居家或社区防治流感芳香医学手册

  芳香植物疗法以其白然、科学和安全得到了从古至今,世界各地人们的认可。自古以来我国就用燃点艾叶、菖蒲、丁香、乳香、沉香、檀香、玫瑰花等芳香植物以驱逐秽气、杀虫灭菌,防止传染病。12至14世纪,横扫欧洲的黑死病(鼠疫)、霍乱、疟疾,对香水制造商们束手无策。1348年远东及欧洲发生黑死病。修道院、医院里燃烧芳香,藉使空气清鲜,帮助病人呼吸,并保护工作中的修道士与医护人员。人们在屋前燃烧芳香植物,穿戴香熏花环、项链、手镯及耳环,燃烧有香味的蜡烛,其至在衣服及头发上喷洒香熏油,避过灾难。17世纪,英国黑死病流行,小镇伯克勒斯伯是冯时熏衣草贸易中心,由于小镇的空气中总是弥漫着熏衣草的芳香,奇迹般地避免了黑死病的传染和流行。法国、澳洲医院使用植物精油取代化学消毒水的情形很普遍,给予病人更洁净无菌的就医环境。法国、伊朗、澳洲、美国、南非、德国、瑞士等国,早已开启芳香疗法的临床试验,相当具有成效。“芳香疗法Aromatherapy“运用熏蒸吸入等方式,深入人体,提升人体自愈力,并使发病地区的各个角落有效杀菌,防止病菌继续蔓延,最终杜绝各种传染性疾病。

 "非典"英雄一一迷迭香:传染性极强的非典让人们的生活充满了不安,尚无治疗方法和特效药物。但凡是使用迷迭香抗菌片的地方,如丰台区一座大楼、通州的一个乡,无一例疑似病例发生。

  卫生部门对H1N1的防治中也明确推荐茶树、尤加利、柠檬、柠檬香茅、丁香、薄荷、迷迭香、金银花等精油喷雾或其植物叶茶饮。

  芳香精油带您走一趟芳香之旅,在体味大自然奥秘同时,与您一起抵御流感,预防瘟疫。



  植物精油预防流感的科学机制

  精油已证明对各种病毒具有非常强大的杀灭功效,同时体内研究发现精油有非常好提高免疫力的作用,另外精油通过改善情绪也有利于消除对疾病与疫情的恐慌。因此在当前全球H1N1肆虐的关键时期,芳香精油对细菌及病毒的强大抑制或杀灭,相信对H1N1病毒能有效预防、阻止作用。

  通过精油对流感及病毒性疾病的预防措施:

  直接抗菌抗病毒:其含有的单萜醇类和单萜醛类等,是体外抗病毒最强物质。

  切断传染途径:飞沫传染,喷洒抑制或杀灭病毒的精油,既切断传播途径,又改善空气。

  驱散病毒病毒对气味具有敏感性,感冒、鼻炎等部分上呼吸道感染类疾病,很多时候也会造成鼻腔收缩、呼吸不畅,柑橘散发的刺激性气味既性温和,又有改善鼻腔充血和过敏症状作用,因此鼻塞、鼻炎患者不妨一试。

  增加信心:芳香植物的提神醒脑作用,增加自信心,制造愉悦情绪有助于提高战胜疾病的信心。

提高免疫力:刺激淋巴细胞增生,增强白细胞功能等免疫功能有利于疾病的康复。

  促进血液循环:通过沐浴等可加速排汗和改善血液循环。

  缓解疲劳:通过改善血液循环等可缓解疲劳。

  安眠安神:促进入眠,放松身心来达到改善睡眠的目的,促进身体康复。

  防护措施:含有抑制或杀灭的精油戴口罩、香囊等。

  居家抗菌:负离子阔香器或加湿器中滴入,抗菌精油。

  环境的消毒与滤净:阻绝空气中细菌的散布与增生。

  勤洗手:制作有效的精油抗菌洗手乳。

  公共场所的消毒:喷洒抑制或杀灭病毒的精油。



  一般防护措施

  个人卫生

  戴口罩

  环境的消毒与滤净:阻绝空气中细菌的散布与增生。

  配香袋

  随身抗菌小喷瓶

  茶树晶露50CC(使用晶露喷瓶)加入茶树精油5D+绿花白千层精油5d,摇晃后喷出,平可以喷在手上皮肤上(当干洗手剂),避免手沾到公共场所的物品。

  勤洗手

  制作有效的抗菌洗手乳(无香精沐浴乳250ml+茶树精油、金顶牛至草精油、马郁兰精油、肉桂精油各20d)日常居家大人小孩都可使用。

  洗手乳

  洗手乳250ml中加入茶树5滴、马郁兰5滴、丝柏10滴、绿花白千层10滴、金顶牛至草10滴。

  口喷或漱口方

  可用金银花6克、大青叶6克、薄荷3克、生甘草3克。有喉咙不舒服前兆时,请用薄荷复方漱口精油3d-4d,加在200CC水中,漱口。

  家居及办公环境抗菌消毒

  最佳精油:茶树、尤加利、佛手柑、薄荷

  配方:茶树2滴+尤加利2滴+佛手柑4滴

  1.熏香

 香熏炉熏香法,超声波雾化加湿器、香蕉灯及负离子扩香室内使用扩香器,适合的精油有:杜松莓、松针、尤加利、绿花白千层、丝柏、迷迭香、茶树、马郁兰、柠檬、金顶牛至草、复方抗菌纯精油。

  把清水倒进香熏炉的盛水器中,加入配方中的精油。燃点蜡烛放置在香熏炉内,待热力使水中精油徐徐释放出来。这个方法适合面积比较大的居室,或是人比较多的办公环境中使用。

  2.喷洒法(小喷壶)

  按配方中比例将精油加在100毫升蒸馏水中,放于喷雾瓶中,随时喷洒在床上、衣服上、家具上、宠物的身上、书橱上、地毯上,起到消毒除臭,改善生活环境的作用。

  3.地面清洁

 将配方中的精油用量减半加在一桶水中,把墩布在桶里浸泡个两分钟之后,拧成半干,来擦地,就可以给整个房间消毒。让家里或办公室的每个角落都充满了精油分子!室内抗菌。清洁:将总数10-20滴加入300CC的喷头瓶中,作为日常家里的清洁液,可以用来拖地、擦桌子、喷墙角,用于室内的防虫抗菌。

  4.衣服清洁

  不要忽视洗衣机哟!这里面常年阴暗潮湿,可是细菌滋生的好地方哟。现在开始把配方中的精油用量减半,在最后一次漂洗时加入水中,用手搅匀,就可以了!当你收衣服时会觉得衣服比以前干净、透亮了许多呢!

  外出

  雪松、尤加利、佛手柑

  带口罩这种被动的防预措施已经过时了,我们要主动出击!营造自己的随身小环境!

  将专用配方中的精油依次加入精油项链内,外出或在人多的公众场合时戴着它,就可以非常好的保护自己哟!通过软木塞散发出来,可以将身体周围的空气净化,形成一个清洁的小随身环境,仿佛一个有增氧功能的隐形保护罩!有全国人民一万年都数不清的小卫士杀细菌和病毒于无形中!!

  精油项链增加抵抗力、预防流感专用配方:雪松3滴+尤加利2滴+佛手柑4滴

  增强抵抗力

  最佳精油:雪松、乳香、柠檬

  配方:雪松3滴+乳香2滴+柠檬1滴(有些微的振奋作用,所以要少放)

  泡澡:

  在流感流行时,可进行芳香泡澡,这样可以促进大量的排汗,从而获得非常深沉而放松的睡眠。有了好的睡眠,身体得以充分的休息,抵抗力自然也会增强啦!

  具体方法:先将浴盆内装满半缸的38度左右的温水,按配方中用量将精油加入水中,接着用手充分地搅和水,使精油完全散开。然后你就可以享受美美的芳香浴了。

  泡脚:

  如果没有条件泡澡,也可以采用泡脚的方式,选一个比较大,比较结实的盆,将配方中精油加入温水中,水量要到足踝处为好,水温以自己可以承受的最热温度为宜,泡十五分钟以上,可以有效促进血液循环,安抚紧张情绪,缓解疲劳,并有助睡眠。

  精油具有抗菌和抗病毒以及提高免疫力的功效



  常用精油介绍

  抗菌类:茶树,绿花白千层,尤加利,桃金娘科植物均有相当强力的杀菌力,以茶树为例。

  丁香,百里香、肉桂、茴香、金顶牛至草、马郁兰:这几种都是消毒力抗菌力强的植物精油,在「免疫力起飞」一书中提到丁香:「没有任何一种已知的病毒、细菌、霉菌,可以存活于这种精油内!」因为丁香有强力消毒但对人体的黏膜部位较无刺激,常用于牙医消毒中(所以才有人觉得它是「牙医」的味道)。

  薄荷、柠檬:两种清香,同时兼顾对空气消毒与对人体提振的特性,由于气味宜人,相当建议应用于抗菌配方中,毕竟精油要好闻才有效,要是太呛了不敢闻,使用的机率就低了。

  芬多精系列精油:丝柏、雪松、松针、顶级桧木、扁柏、云杉、冷杉、黑松、花梨木。

  能同时兼顾环境净化(抗菌防螨)与免疫力激励的精油:扁柏,红桧,丝柏,松针,雪松,冷杉,黑松,花梨木。您可以就手边现有的精油,选择搭配。

  使用用法:

  1.香熏2~4滴到香熏灯上

  2.熏蒸热水中加入3~5滴精油自然挥发

  3.放在电蚊香器

  4.滴在香包、香囊中

  5.喷洒到室内太阳可以晒到的花上

  6.滴在面巾纸和手帕上让其自然挥发。

  7.放入2~4滴在加湿器上。

  8.随时携带的物品上

  9.泡澡:在流感流行时,可进行芳香泡澡,具体方法:先将浴盆内装满半缸的38度左右的温水,按配方中用量将精油加入水中,接着用手充分地搅和水,使精油完全散开。然后你就可以享受美美的芳香浴了。

  10.泡脚:选二个比较大,比较结实的盆,将配方中精油加入温水中,水量要到足踝处为好.水温以自己可以承受的最热温度为宜,泡15分钟以上,可以有效促进血液循环,安抚紧张情绪,缓解疲劳,并有助睡眠,

 精油为:薄荷、迷迭香、尤加利、茶树、金银花、熏衣草和丁香等。

  餐桌香草食疗方法

  1.香草汤类

  薄荷桑叶梨汤:薄荷3克,桑叶3克,梨1个切片,加开水适量热饮。

  羊肉萝卜汤:羊肉200克、白萝卜200克、生姜1o克,切片加水小火炖熟,再加入香菜3克、食盐适量。

  2.香草时疏

  鲜鱼腥草(或鲜败酱草、或鲜马齿苋)30~60克,开水焯后加蒜汁、醋凉拌。

  3.粥类

  赤小豆、绿豆、白扁豆各30克,洗净,加水500毫升,煮粥食用。

  红皮花生米、红小豆、红枣各30克,洗净,加水500毫升,煮粥食用,可加入适量红糖。

  4.香草茶类

  绿茶、菊花、生甘草各3克,开水冲泡饮用。

  或金莲花3至5朵,开水冲泡,代茶饮。

  生姜(切片)30克,红枣(掰开)30克,煮30分钟,加红糖适量饮用。



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